最近体を動かすプログラムが充実しているマンパワーサポート姫路です。
先日の土曜日訓練では、初めてトランポビクスに挑戦しました！
皆さん、トランポビクスはご存じでしょうか？
「トランポビクスとは、一人用の小さなトランポリンの上で行う、体にやさしい運動です。専用のミニトランポリン（ジョグ）の上で行うことにより、身体にかかる負担などが軽減されるため、基本のウォーキング（有酸素運動）、そして筋力トレーニングやストレッチまで様々な健康増進運動（体操）が年齢・能力を問わず楽しむことができます。 」（日本トランポビクス協会より引用）
ミニトランポリンの上で行う体にやさしい運動のことです。
今回も外部から講師の先生をお呼びし行いました。
音楽に合わせてトランポリンの上でストレッチ
リズムに合わせて台踏みやサイドステップ
筋トレもあります
皆さん集中して一生懸命取り組んで下さいました。
トランポリンの上で行うので
膝に負担がかからない
常にバランスを取っているので全身を使う
とにかく楽しい！
との感想を頂きました。
このトランポビクスのプログラムは土曜日に行う予定になっています。
面白そうだな。どんな感じかな？と興味を持たれましたら、
マンパワーサポート姫路では随時見学、体験を受け付けておりますので是非ご連絡下さい。
