日増しに秋が深まり、朝晩は肌寒さを感じることも多くなりましたが皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
さて10月最後の週の土曜のレクリエーションでは書写山にハイキングに行ってきました。
書写山と言えば、某映画のロケ地になった事でも有名ですよね。
天候にも恵まれ心地よい気候の中、いざ出発！
始めはみなさん会話も弾み楽しく進んでいましたが急な山道を前に徐々に会話も少なくなり真剣モードに・・・。
周囲の景色・音・におい・温度を感じながら自分たちのペースで目標の13丁に無事到着することが出来ました。
展望台の上に立つと、眼下に市街地が広がり、絶景と達成感に満たされました。
ハイキングは有酸素運動になります。
そのため体力づくりはもちろん、大自然の中に身を置くことで五感が活性化されストレスを軽減、リラックス効果も期待できます。
皆さまも秋晴れの日にハイキングを取り入れてみるのはいかがでしょうか？
また次回の訓練内容もお楽しみにして頂けたらと思います🍁
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